芸術療法（アートセラピー）とは？特徴や効果、注意点を簡単解説

アートセラピー（芸術療法）と言う言葉を知っていますか？

芸術療法（アートセラピー）は主に欧米の精神医療の中で研究され、心のケアに役立つ心理療法として認められており、うつ病や統合失調症、心身症などの患者に有効とされています。

私自身もトラウマ（PTSD）の治療として芸術療法を経験したことがあり、効果を感じることができました。

今回はあまり知られていない芸術療法（アートセラピー）の特徴や効果、注意点について解説したいと思います。

1,芸術療法（アートセラピー）とは

芸術療法（アートセラピー）とは絵画や粘土、自分の体などを用いて行う心理療法やリハビリテーションのことです。

私たちは思考や感情を表現するために普段、言葉を使いますが、芸術療法では言葉の代わりに芸術表現を用います。

芸術表現と言っても様々な種類があり、絵画、造形、ダンス、演劇、文学などが含まれます。

これらのアートセラピーの目的として次の２つがあげられます。

ことです。

精神的な問題を抱えている人は、自分の内面を言葉で表現することが困難な傾向にあります。

また、慢性的なストレスなどが原因で、自分の感情や思考が解らなくなっている場合もあるでしょう。

そのような、自分では気づくことができない気持ちや心の奥深くに隠れている本当の思いを明らかにすることで、自分の問題に気づくことができ、変化する意志を育むことができます。

また、第三者からも本人の芸術作品を通して、新たな気付きがあるため、今後の治療に役立てることができます。

このような気付きを通して、自分や他人の理解、洞察が進めるのが芸術療法の目的です。

芸術療法（アートセラピー）の特徴

・言葉を使わずに表現できる

・芸術作品から問題解決の糸口を見出したり、自分では気づけかった本音に気づける

・幅広年代に対応可能

アートセラピーの最大の特徴は、言葉では表現することが難しいことを表現できる点にあります。

また、子どもや高齢者といった幅広い年代の人や障害がある人にも適用できる点も特徴の１つです。

子どもや高齢者、障害がある人の表現やイメージは芸術作品を媒介することで理解しやすくなります。

また、絵画や粘土などの作品に注目し、フィードバックを行うことで、作品を通して他者とコミュニケーションを取ることも可能になります。

そして、芸術作品には言葉では表現しきれないような心の本音（潜在意識）が表現されるため、治療者やカウンセラー、当事者がそれに気づくことができるのです。

また、作品だけでなく、作品過程にも患者本人のメッセージが現れることがあります。

どういう順番で作品を作るか、どの工程が楽しかったか、どの工程が苦痛だったかなど、作成中の様子のような非言語的メッセージにも思考や感情が現れたりします。

特にPTSDなどトラウマがある人は言葉で気持ちを伝えるとパニックになってしまうこともあります。

そのような人に対しても、言葉なしで手助けを行える点がアートセラピーの特徴なのです。

芸術療法（アートセラピー）には次の5つの効果が考えられます。

脳に心地より刺激を与え、精神の安定（リラックス）、睡眠の質が向上するといった効果が期待できる。高齢者の認知症予防に用いられることもある。
芸術療法を受ける人の利点として、言語による表現よりも抵抗感が軽減される。
アートセラピーは新たな発想や創造を生む可能性がある。絵画療法で用いるクレヨンや色鉛筆、造形療法で用いる粘土などは幼稚園や小学校低学年に戻った気分にさせてくれる。大人になってからは味わうことが難しい感情になることで、いつもとは違う発想や創造が生まれる可能性がある。
グループで芸術療法を行う場合には、同じ課題に一緒に取り組んでいくことで、グループの信頼関係を高める効果も期待できる。特にダンスや演劇などは複数人で作品を創り上げていくため、作品を通してコミュニケーションを取ることができ、言葉がなくても信頼関係を築くことが可能になる。
治療者にとっての利点として、言葉による表現だけでは見えなかった心の内面が作品に投影されることで、評価や見立ての指標ができたり、患者本人のより深い理解につながる。

アートセラピーは治療を受ける側が効果を感じられるだけでなく、治療をする側にとってもメリットが大きいのが特徴。

なお、芸術療法を治療に取り入れる人の中でも、芸術活動が本格的な心理療法への導入手段であるとする立場と、芸術活動そのものが治療であるとする立場で分かれるようです。